นี่คือเหตุผลที่คุณควรเริ่มใส่ไข่ลงในข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตในชามสีฟ้าที่มีสตรอเบอร์รี่อยู่ด้านบน

ไข่และข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่สำคัญสองรายการตามลำดับ ดังนั้นการปรุงรวมกันและเสิร์ฟในชามเดียวอาจฟังดูค่อนข้างยืดเยื้อสำหรับผู้นับถือศาสนาคริสต์นิกายฟันดาเมนทัลลิสท์ แต่จงฟังเรา การทำข้าวโอ๊ตด้วยไข่ที่เติมเข้าไปนั้นเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการยกระดับกิจวัตรมื้อเช้าของคุณ

การวางไข่ลงในข้าวโอ๊ตของคุณทำมากกว่าการเพิ่มโปรตีนพิเศษลงในจาน แม้ว่านั่นเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะทำการเปลี่ยนแปลงนี้ โปรตีนที่เพิ่มเข้าไปจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและให้พลังงานเพิ่มขึ้นทันที การใส่ไข่ลงในข้าวโอ๊ตขณะทำอาหารยังช่วยให้เนื้อสัมผัสของอาหารดีขึ้นอีกด้วย ทำให้ข้าวโอ๊ตเบาขึ้น ฟูขึ้น และเหมือนเนย (via ฮัฟฟ์โพสต์ ).



คุณยังสามารถปรุงข้าวโอ๊ตตามชอบ — ใส่ผลไม้ ถั่ว และอบเชย หรือจะปรุงแบบเผ็ดก็ได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ไข่จะไม่บิดเบือนรสชาติหรือชามตอนเช้าของคุณ

วิธีใส่ไข่ในข้าวโอ๊ตตอนเช้า

ชามข้าวโอ๊ตโรยด้วยเบอร์รี่ข้างน้ำผึ้งสำหรับโรยหน้า

ในการทำข้าวโอ๊ตด้วยไข่ที่เติม แค่อุ่นนมหรือน้ำบนเตาแล้วเทข้าวโอ๊ตลงไปทันทีที่นมกำลังเดือด ถัดไป ค่อยๆ ใส่ไข่ที่ตีให้เข้ากันทีละฟองทีละน้อย เมื่อรวมไข่ทั้งหมดแล้ว ให้คนข้าวโอ๊ตต่อจนเนื้อนุ่มและฟู อยากได้โปรตีนมากกว่านี้ ทำตาม สูตรของฉัน ตะกั่วและเติมชามของคุณด้วยเนยถั่ว

หากคุณต้องการทำข้าวโอ๊ตในไมโครเวฟ ให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมด รวมทั้งไข่ที่ตีแล้ว เข้าด้วยกันในชามที่เข้าไมโครเวฟได้ เมื่อผสมเข้ากันดีแล้ว เพียงทำตามคำแนะนำในการไมโครเวฟ คุณก็จะได้อาหารเช้าแสนอร่อยที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีน



ไม่ว่าคุณจะชอบเตรียมและกินข้าวโอ๊ตอย่างไร การเพิ่มไข่เป็นเรื่องง่ายและให้พลังงานแก่คุณอย่างเต็มที่ตลอดวันที่ยาวนาน ดังนั้นลองดูว่าคุณคิดอย่างไร